Cher littoral, de Træna Badstue
La première chose frappante lorsqu’on rencontre Siw et Anita c’est leur énergie. Si quelqu’un peut vous convaincre de faire un plongeon dans la mer au-dessus du Cercle Arctique, ce sont bien ces deux-là.
Conseils pour un plongeon dans l’Arctique
Voici donc les conseils d’Anita et de Siw pour profiter au mieux de votre expérience de sauna et de baignade dans l’Arctique.
1. Entrez tout doucement dans l’eau froide
« Je prends vos mains et vous demande de me regarder dans les yeux, de respirer profondément et de vous concentrer sur ce que je vous dis de faire. Nous y allons doucement. Ensuite, vous retournerez dans le sauna et de nouveau dans la mer », explique Siw. « Les gens nous serrent chaleureusement dans leurs bras lorsqu’ils repartent. Ils nous disent : « Merci, je n’aurais pas pu faire ça sans vous ! »
2. Portez un bonnet immergé dans l’eau froide lorsque vous êtes dans le sauna
« Cela maintient votre tête et votre cerveau frais, ce qui permet de rester confortablement dans le sauna plus longtemps », explique Anita. « Nous avons des bonnets à disposition que les gens peuvent emprunter et lorsqu’ils vont dans la mer, cela fait une mosaïque de couleurs magnifique ! »
3. Portez des chaussures en néoprène pour protéger vos pieds
« Nous portons toujours de bonnes chaussures en néoprène de 5 mm d’épaisseur pour protéger nos pieds lorsque nous marchons le long du rivage rocailleux », explique Anita.
Les chaussures en néoprène sont utiles si vous ressentez le froid aux extrémités, de même que le fait de garder les mains hors de l’eau. « Nous avons toutes les deux les mains qui deviennent très froides et cela nous aide beaucoup », ajoute Siw.
4. Fredonnez une chanson pour vous distraire du froid
« Chanter occupe votre cerveau, ainsi vous ne vous concentrez pas sur le froid », explique Siw. « C’est une super distraction. »
« C’est ce que nous faisons parfois lorsque nous nageons », ajoute Anita. « Il fait très froid au milieu du canal, même si nous portons des combinaisons, alors nous commençons à chanter parce que nous devons occuper notre cerveau avec autre chose, surtout s’il y a un peu de vent et une petite vague sur mon visage ou de l’eau dans mon nez !
5. Pour un effet vivifiant, immergez-vous dans l’eau avant de vous habiller
« Si vous passez directement du sauna à vos vêtements, vous vous fatiguerez », conseille Siw.
« Lorsque nous faisons un sauna tard dans la soirée, nous passons du sauna à nos vêtements parce que nous voulons dormir. Mais si vous passez de l’eau à vos vêtements, cela vous donne un regain d’énergie, qui va vous revigorer longtemps. »
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